猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。因为猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改变高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

菠萝能帮助消化和排毒：营养成分比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改变局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿用途，适合食用对肾炎，高血压病病人有益；除此之外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在春节时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。

草莓治疗便秘嫩白皮肤：它的主要营养价值是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，减少胆固醇等方面效果最佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤维持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正美味一些来补充养分，拯救肌肤。

雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养成分主要体目前它所含有些丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好助手，可有效纾缓便秘。除此之外，还可以以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋季给喉咙来点滋润，一举多得。

西柚可消食去肠中恶气：营养成分特别高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养成分甚高，其丰富的纤维亦有助维持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。