孩子每天看电脑，长期注视荧光屏，会致使视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快。假如此时不可以准时补充视觉组织需要的维生素A和其他有关营养物质，就会致使视力降低，出现怕光、眼痛、暗适应能力减少等症状。

常用电脑的孩子们最好天天用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，坚持一个月后就会有成效。中医觉得枸杞子平补肝肾，有明目之功。现代研究发现，眼底视网膜黄斑中含有玉米黄素和叶黄素，而枸杞子中就含有较高的玉米黄素，天天吃15克枸杞子、28天将来血液中的玉米黄素就可以增加2.5倍，对眼底视网膜黄斑有非常不错的营养保护用途。同时饮食中还注意不要缺少微量元素锌，由于维生素A需要和微量元素锌结合，才能在肝脏中合成视黄醇结合蛋白，从而才能进入血液，补充到眼底的视网膜。

维生素C对视觉功能也十分有益，人眼球中维生素C的含量比血液高出数倍。维生素C提供不足会致使晶状体营养不好的，久而久之会引起晶状体变性。常常用电脑的孩子，要多吃维生素C含量丰富的蔬菜水果。

除此之外，电脑的显示屏最好改为液晶屏，以防止电子辐射对双眼的损伤。因为蓝光对视网膜的伤害比较大，要防止用蓝色的发光二极管做的指示器。同时少年儿童应该注意用眼卫生，认真做好眼保健操。